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Come fare ad amare se stessi

Amare se stessi, avere fiducia in se ed accettarsi è fondamentale per vivere al meglio la propria vita ed è il primo passo verso la sicurezza e la felicità.

Amare la propria persona porta a star bene con se stessi e solo una volta raggiunto questo stato si può stare davvero bene con gli altri.

D’altronde è noi stessi la prima persona alla quale dobbiamo pensare, è con noi stessi che viviamo ogni giorno.

Quando amerai te stesso a 360 gradi non sentirai più il bisogno di qualcuno che riempia i tuoi vuoti.

Imparare ad amare se stessi è l’inizio di una bellissima storia d’amore.

Amare un’altra persona è bello, ma l’amore verso se stessi è un’amore che non ha eguali.

L’amore per se stessi è un insieme di auto-accettazione, rispetto, gentilezza, consapevolezza verso la propria persona.

E come fare ad amare se stessi?

Decidere di mettersi con tutto l’impegno possibile per amare la propria persona non è l’unica cosa che conta, è importante imparare anche a sviluppare e conoscere le proprie emozioni.

Ecco una buona guida per iniziare ad amare se stessi:

  1. Prenditi cura del tuo corpo.
  2. Apprezzati spesso.
  3. Sii gentile e paziente con te stesso.
  4. Non smettere mai di conoscerti.
  5. Non credere al perfezionismo.
  6. Non pensare solo alle cose negative.
  7. Non rivolgerti a te in modo offensivo.
  8. Tieni sempre a mente le tue qualità.
  9. Fatti dei regali e gratificati.
  10. Fai ciò che ti fa stare bene.
  11. Respira profondamente e medita.
  12. Cerca di capire come gli altri influenzano l’amore per te stesso.
  13. Accetta i tuoi errori.
  14. Scopri cosa ti rende speciale.
  15. Lavora sulla tua autostima.
  16. Impara a perdonarti.
  17. Metti da parte giudizi e pregiudizi altrui.
  18. Prefissa i tuoi obiettivi.
  19. Realizza i tuoi sogni.

L’amor proprio non è da confondere con l’egoismo. Pensare a se stessi e ad amare se stessi prima di tutto non significa essere egoisti.

Amare se stessi in psicologia

Perchè secondo la psicologia è così importante amare se stessi?

L’amore verso se stessi è molto importante dato che significa avere a cuore la propria persona, le proprie emozioni ed il proprio benessere fisico e non.

E solo dal momento in cui amiamo noi stessi possiamo essere in grado di amare a pieno un’altra persona.

Amare se stessi permette inoltre di acquisire un’alta autostima per potersi aprire con più facilità alla vita limitando ogni paura.

Anche se nella vita può capitare di non esser stati tanto amati, non vuol dire che non siamo in grado di amare noi stessi.

Se durante l’infanzia si ha avuto carenza affettiva è fondamentale imparare a dare a se stessi tutto l’amore mancato, non ricevuto o mal dimostrato.

Frasi, aforismi e poesia

  • Pensa agli altri, ci dice la società. Ama il prossimo tuo ci dice la Chiesa. A quanto pare nessuno si ricorda mai del “come te stesso”. Se è vero che vuoi conseguire la felicità nel presente, proprio questo, invece, dovrai imparare a fare: amare te stesso. (Wayne Dyer)

 

  • Se ami te stesso, ti sorprenderai: l’amore per se stessi implica la scomparsa del sé. Nell’amore per se stessi non esiste mai un sé. Questo è il paradosso: l’amore per se stessi è totale assenza di sé.(Osho)

 

  • Credo che l’amore di sé generi un amore enorme per gli altri, perché uno pensa: Beh, se posso amare me stesso, posso davvero amare qualunque cosa. (Neale Donald Walsch)

 

  • Se ami te stesso, ami gli altri come ami te stesso. Finché amerai un’altra persona meno di te stesso, non riuscirai mai ad amare te stesso, ma se ami tutti nello stesso modo, compreso te stesso, li amerai come una persona, e quella persona è sia Dio sia l’uomo. È grande e giusto chi, amando se stesso, ama in ugual modo il suo prossimo. (Meister Eckhart).

 

  • Ama te stesso. Abbastanza per intraprendere le azioni necessarie per la tua felicità, per liberarti dal passato pieno di drammi, per stabilire uno standard elevato per le relazioni, per nutrire la tua mente e il tuo corpo in modo sano. Abbastanza da perdonarti, per andare avanti.

Poesia

“Impara a dire mi amo”

Mettiti sempre nelle condizioni di poterti rialzare
anche quando la vita ti farà cadere
di tornare a sorridere
anche quando il dolore avrà consumato tutte le tue lacrime.

Mettiti nella condizione
di poterti guardare allo specchio e dirti
“Mi amo, mi amo perché sono bella, bella dentro
perché non mi risparmio mai e non faccio calcoli
perché metto sempre tutto il mio cuore
la mia testa la mia anima in tutto ciò che intraprendo
perché non mi accontento mai delle risposte
e pongo sempre nuove domande
perché non desisto se non le ho provate tutte
e me ne faccio venire in mente una più del diavolo
se necessario.

Mi amo perché non delego e so che niente mi è dovuto
perché non ho paura di mostrare quello che sono
perché ho imparato ad amare i miei difetti
perché ho il coraggio di riconoscere i miei sbagli ed imparare da essi
perché sono consapevole delle miei cicatrici
e accetto che qualcosa possa avermi cambiata per sempre
perché so inventarmi sempre nuova
perché so guardare in faccia la realtà e nutrirmi di sogni.

Mi amo perché ho imparato a chiedere aiuto
se ho bisogno di qualcuno che mi sorregga
perché ho il coraggio di sanguinare se l’amore lo richiede
e la fatica non mi fa paura.

Mi amo infine e innanzitutto
perché semplicemente sono
e la vita in sé non ha bisogno di spiegazioni
per essere amata”.

Mettiti nelle condizioni di riconoscere
che tutto è un percorso
che non si è mai giunti alla fine
e finché c’è vita si sbaglia e si inciampa
che è autolesionismo
pretendere da se stessi e dagli altri la perfezione
che la bellezza risiede nel neo in ciò che graffia
ci sorprende e ci sospende il fiato.

Impariamo a dire “mi Amo”
perché non ci sarà data
nessun’altra occasione per farlo.
Non perdiamola.

Maria Letizia Del Zompo

Canzoni per prendersi cura di se

Se sei un appassionato/a di musica un modo per amarti prendendoti cura di te può essere anche quello di ricavarti un ora al giorno per mettere la musica nelle orecchie a tutto volume e “silenziare” il resto del mondo.

Ecco una lista di canzoni stimolanti:

  • Fatti bella per te – Paola Turci
  • Fix You – Coldplay
  • Vuoto a perdere – Noemi
  • No Hero – Elisa
  • Abbi cura di te – Levante
  • La Cura – Franco Battiato
  • Comunque andare – Alessandra Amoroso
  • Sally – Vasco Rossi
  • Tu corri – Gemelli Diversi
  • La tua canzone – Negrita
  • Try – Pink

 

Image from: pexels.com



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