Abbiamo selezionato per voi le 5 migliori app per il calcolo delle calorie in base alla funzionalità, costi e elementi specifici.
Ecco cosa abbiamo preso in considerazione per selezionare le migliori app contacalorie:
- Trasparenza. Abbiamo selezionato app i cui siti Web erano trasparenti sulle funzionalità, sulle domande frequenti e sulle opzioni di abbonamento o fatturazione delle app per proteggerti da sorprese indesiderate durante il tuo viaggio di monitoraggio delle calorie.
- Recensioni degli utenti. Ci siamo concentrati su app molto apprezzate che includevano recensioni degli utenti che non avevano più di qualche mese.
- Facilità d ‘uso. Abbiamo fatto del nostro meglio per scegliere le app più intuitive per assicurarti la migliore esperienza possibile.
- Prezzo. Abbiamo incluso opzioni adatte a tutte le tasche, dalle app completamente gratuite alle app solo in abbonamento.
- Caratteristiche. Abbiamo scelto con cura le app con le migliori funzionalità possibili nelle loro versioni gratuite o con funzionalità che vale la pena pagare.
- Recensioni. Abbiamo approfondito le recensioni dei clienti per vedere se ogni app è utile ed efficace e se manca qualcosa che potresti cercare.
Ecco le migliori app per il calcolo delle calorie:
- La migliore in assoluto: MyFitnessPal
- Le migliori funzionalità gratuite: Lose It!
- La migliore completamente gratuita: FatSecret
- Ideale per diete specifiche: Cronometer
- La migliore per la perdita di peso: Noom
MyFitnessPal
Prezzo: € 9.99 al mese o € 49,99 all’anno; versione base disponibile gratuitamente
MyFitnessPal è uno dei contacalorie più popolari in questo momento.
Tiene traccia del tuo peso e calcola l’apporto calorico giornaliero raccomandato. Ha anche un diario alimentare ben progettato e un registro degli esercizi.
La home page fornisce un quadro chiaro di quante calorie hai consumato durante il giorno. Inoltre, mostra l’assunzione raccomandata rimanente e il numero di calorie bruciate durante l’esercizio.
Se stai utilizzando un dispositivo di monitoraggio del fitness, MyFitnessPal può probabilmente sincronizzarsi con esso per includere i suoi dati nel registro degli esercizi.
L’app tiene traccia dei tuoi progressi verso i tuoi obiettivi e offre forum di chat con altri utenti. I forum includono conversazioni, ricette, suggerimenti e storie di successo personali.
Il database nutrizionale di MyFitnessPal è ampio e contiene oltre 11 milioni di alimenti. Puoi anche scaricare ricette da Internet o creare cibi e piatti personalizzati.
L’app salva anche i tuoi pasti preferiti per una comoda registrazione.
Inoltre, lo scanner di codici a barre di MyFitnessPal ti consente di inserire istantaneamente le informazioni nutrizionali di alcuni alimenti confezionati.
Ogni giorno viene presentato come un grafico a torta, che mostra la tua ripartizione di carboidrati, proteine e grassi. Puoi anche scrivere una nota per ogni giorno, registrando come sono andate le cose o come ti sentivi.
MyFitnessPal offre una versione gratuita. Tuttavia, alcune delle sue funzionalità, come la preparazione dei pasti e le ricette, i contatori di macronutrienti e il fitness guidato, sono accessibili solo nella versione premium.
Pro
- più grande database disponibile in un tracker dietetico
- include molti cibi da ristorante
- può scaricare ricette online e calcolare il contenuto calorico di ogni porzione
- capacità di “aggiungere rapidamente” calorie quando non hai tempo per registrare l’intero pasto
Contro
- poiché altri utenti caricano la maggior parte degli alimenti, il conteggio delle calorie potrebbe non essere sempre del tutto accurato
- possono esistere più voci per lo stesso prodotto
- le dimensioni delle porzioni nel database possono essere difficili da modificare, creando difficoltà se la tua porzione era più piccola o più grande di quella elencata
Lose It
Prezzo: € 39 all’anno; versione base disponibile gratuitamente
Lose it! è un altro tracker della salute che include un diario alimentare facile da usare e un registro degli esercizi. Puoi anche collegare un contapassi o un altro dispositivo fitness.
In base al tuo peso, altezza, età e obiettivi, Lose It! fornisce una raccomandazione personalizzata per l’apporto calorico. Quindi tiene traccia delle tue calorie sulla home page.
È dotato di un database alimentare completo e di un’icona che rappresenta ogni voce di cibo. Il diario alimentare è semplice e intuitivo. Aggiungere nuovi alimenti non è complicato.
Inoltre, Lose it! ha uno scanner di codici a barre per gli alimenti confezionati e gli alimenti comuni vengono salvati per un rapido inserimento in un secondo momento.
Lose it! presenta le variazioni di peso su un grafico, fornisce l’accesso a una comunità di chat attiva e mantiene un totale giornaliero e settimanale.
La sua scheda chiamata “sfide” ti consente di partecipare a sfide dietetiche o di crearne di tue.
Con un abbonamento premium, puoi impostare più obiettivi, registrare informazioni aggiuntive e ottenere alcune funzionalità extra.
Pro
- database alimentare completo di ristoranti famosi, negozi di alimentari e cibi di marca, tutti verificati dal team di esperti dell’app
- ti consente di impostare promemoria per registrare i tuoi pasti e spuntini
Contro
- difficile registrare i pasti cucinati in casa o calcolarne il valore nutrizionale
- l’app può essere difficile da navigare
- non tiene traccia dei micronutrienti
FatSecret
Prezzo: gratis
FatSecret è un contacalorie gratuito. Include un diario alimentare, un database nutrizionale, ricette salutari, un registro degli esercizi, una tabella del peso e un diario.
Uno scanner di codici a barre ti aiuta a tenere traccia degli alimenti confezionati.
La home page mostra l’apporto calorico totale e la ripartizione di carboidrati, proteine e grassi, visualizzati sia per la giornata che per ogni pasto.
FatSecret offre una vista di riepilogo mensile, che fornisce le calorie totali consumate ogni giorno e le medie per ogni mese. Questa funzione può essere utile per monitorare i tuoi progressi complessivi.
Questo contacalorie è molto intuitivo. L’app include anche una community di chat in cui gli utenti possono scambiarsi storie di successo e ottenere suggerimenti, ricette e altro ancora.
FatSecret offre una funzionalità chiamata “sfide”, in cui gli utenti possono creare o partecipare a sfide dietetiche in un gruppo ristretto di persone.
Il sito Web è ricco di informazioni e suggerimenti, nonché di articoli su una varietà di argomenti.
Pro
- database alimentare completo, inclusi molti alimenti di supermercati e ristoranti
- gli alimenti presentati da altri utenti sono evidenziati in modo che gli utenti possano verificare se le informazioni sono accurate
- può presentare carboidrati netti, che possono tornare utili per chi è a dieta a basso contenuto di carboidrati
Contro
- l’interfaccia è piuttosto disordinata e confusa
Cronometer
Prezzo: € 49 all’anno; versione base disponibile gratuitamente
Cronometer ti consente di tenere facilmente traccia della tua dieta, esercizio fisico e peso corporeo.
Offre porzioni esatte e un utile database di esercizi. Se sei incinta o in allattamento, puoi selezionare un profilo personalizzato in base al fabbisogno calorico più elevato.
Puoi anche dire a Cronometer se stai seguendo una dieta specifica, come la dieta paleo, una dieta a basso contenuto di carboidrati o una dieta vegetariana a basso contenuto di grassi. Questo cambia le raccomandazioni sui macronutrienti.
Il diario alimentare è molto semplice e intuitivo. Sotto di esso, troverai un grafico a barre che mostra la ripartizione di carboidrati, grassi e proteine per quel giorno insieme alle calorie totali consumate.
Cronometer è particolarmente utile per tracciare micronutrienti come vitamine e minerali.
L’app offre un aggiornamento Gold che elimina la pubblicità, fornisce analisi avanzate e include alcune funzionalità extra.
Pro
- facile da usare
- ti consente di sincronizzare i dati dai dispositivi sanitari all’app e importare peso, percentuale di grasso corporeo, dati sul sonno e attività
- tiene traccia di tutti i micronutrienti, come vitamine, minerali e oligoelementi
- offre supporto per la voce fuori campo per rendere l’app accessibile alle persone ipovedenti
Contro
- può aggiungere ricette fatte in casa solo sul sito Web, non sull’app; tuttavia, il pasto sarà disponibile nell’app in seguito
- nessuna comunità sociale di utenti
Noom
Prezzo: € 199 all’anno, anche se il prezzo può variare a seconda della durata del piano di perdita di peso suggerito.
Noom non è solo un contacalorie, ma anche un’app progettata per aiutarti a perdere peso e sostenere la perdita di peso.
L’app richiede informazioni specifiche, come età, altezza, peso, sesso e stile di vita, e le utilizza per creare un budget calorico, una stima del numero di calorie che dovresti consumare ogni giorno. Quindi utilizza il tuo budget calorico per aiutarti a raggiungere un deficit calorico.
Noom ti incoraggia a monitorare il numero di calorie che consumi ogni giorno, oltre a prendere il tuo peso almeno una volta al giorno.
Aiuta anche a creare piani dietetici senza limitare o limitare determinati prodotti alimentari. Invece, l’app si concentra su calorie e sostanze nutritive come un modo per promuovere la perdita di peso.
Noom ha diverse opzioni di prezzo che variano a seconda della durata del piano suggerito, ma offre una prova gratuita.
Pro
- nessun cibo o tipo di cibo off-limits
- promuove cambiamenti nello stile di vita invece di cambiamenti temporanei
Contro
- nessuna versione gratuita
Queste, secondo Benessere33, sono le migliori app per il calcolo delle calorie. Se tu ne conosci altre e vorresti recensirle per noi mettiti in contatto con la nostra redazione compilando il form a che trovi nella pagina contatti
