Articolo aggiornato il 16/06/2023
Abbronzarsi velocemente senza bruciarsi è possibile. Come fare? Basta seguire alcune semplici linee guida per ottenere un’abbronzatura perfetta sia a casa che al mare, uniforme e omogenea anche sulle gambe.
Ottenere un’abbronzatura senza bruciarsi richiede disciplina, anche se sdraiarsi al sole e lavorare sull’abbronzatura sembra semplice. Seguire poche e semplici regole è la chiave: preparare adeguatamente la pelle, scegliere la posizione giusta per ricevere i benefici dei raggi solari e seguire una routine costante.
Tra le regole fondamentali c’è l’evitare di esporsi durante le ore più calde della giornata, applicare regolarmente creme solari e non dimenticare di fare uno scrub per migliorare ulteriormente il colorito ottenuto con tanto impegno. Come abbronzare le gambe senza bruciarsi? Si può utilizzare oli abbronzanti e calcolare attentamente la direzione dei raggi solari, magari combinando queste precauzioni con una dieta a base di zafferano e carote, senza dimenticare eventuali integratori che possono aiutare ad abbronzarsi velocemente senza bruciarsi.
Proteggi la tua pelle da sole
Utilizzare i giusti filtri solari è essenziale per abbronzarsi senza bruciarsi. La prima cosa da sapere è che le ustioni solari danneggiano sopratutto la pelle secca, infatti, provocano un’infiammazione della pelle stessa, che diventa rossa e calda come segnale di malessere. Anche le persone con pelle molto chiara possono abbronzarsi senza bruciarsi, ma solo utilizzando una protezione adeguata (da riapplicare ogni 3 ore e dopo ogni bagno).
Non tutti i filtri solari sono uguali: i filtri chimici assorbono selettivamente i raggi UV e li ridistribuiscono sulla pelle come calore, mentre i filtri fisici riflettono le radiazioni. Inoltre, il fototipo personale gioca un ruolo importante: abbronzarsi velocemente senza bruciarsi è più facile per i fototipi 3 e 4, che necessitano di una protezione molto alta solo durante le prime esposizioni, a differenza di coloro che hanno una carnagione molto chiara. Quanta crema solare applicare? Circa l’equivalente di 6 cucchiaini da tè!
Come ottenere un’abbronzatura rapida a casa?
Non sempre è possibile andare al mare o in piscina, ma ciò non significa rinunciare all’abbronzatura. Anche a casa è possibile ottenere un’abbronzatura degna delle star. Prima di esporsi al sole, preparare la pelle con uno scrub 24 o 48 ore prima. L’importante è esporsi un po’ al sole tutti i giorni sulla terrazza o in giardino, se possibile, o sul balcone. Bastano 20 o 30 minuti per iniziare a produrre vitamina D e ottenere un colorito dorato e duraturo. È fondamentale utilizzare sempre una protezione adatta al proprio tipo di pelle.
Per ottenere una tintarella dorata e bellissima anche su un terrazzo, è importante utilizzare cosmetici specifici che aiutino ad abbronzarsi a casa senza bruciarsi e a prevenire eritemi e irritazioni.
Prepara la tua pelle al sole
Lo scrub è un alleato fondamentale per preparare la pelle al sole, eliminando le cellule morte e migliorando il colorito, stimolando contemporaneamente il ricambio cellulare e contrastando i radicali liberi. Gli integratori alimentari possono essere molto utili, in quanto veri e propri booster per stimolare la produzione di melanina, proteggere la pelle dallo stress ossidativo e rendere l’abbronzatura più brillante e scura. Per abbronzarsi rapidamente senza bruciarsi, si consiglia di seguire una dieta a base di carote, albicocche, melone e pomodori!
Ottenere un’abbronzatura uniforme dipende anche dalla posizione. Se si desidera abbronzarsi velocemente senza bruciarsi, è necessario prestare attenzione ai raggi solari e a come colpiscono il corpo. Nel corso della giornata, infatti, il sole si sposta e colpisce in modi diversi. Al mattino, fino alle 14 circa, i raggi solari arrivano in modo perpendicolare. Quindi, per prendere il sole in modo uniforme, la soluzione perfetta è rimanere sdraiati e rilassarsi.
Quando esporsi al sole per non bruciarsi
Per abbronzarsi senza bruciarsi nel pomeriggio, invece, la soluzione ideale è passeggiare o rimanere in posizione eretta, in modo da essere colpiti dai raggi solari in modo perpendicolare. Un consiglio intelligente per un’abbronzatura impeccabile? Aspettare qualche ora prima di fare la doccia e non dimenticare il doposole.
Le gambe sono la parte del corpo più difficile da abbronzare, quindi quando tutto il resto non è sufficiente, l’autoabbronzante è la soluzione! Basta aggiungere qualche goccia all’interno della crema e spalmarla uniformemente sulle parti del corpo che si desidera scurire. È un metodo facile da utilizzare e estremamente nutriente: le formule di ultima generazione sono idratanti e ricche di antiossidanti.
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Cosa mangiare per abbronzarsi velocemente?
Abbronzarsi velocemente è il sogno di coloro che hanno pochi giorni a disposizione per prendere il sole, ma come si fa? Tutto parte dalla dieta, è necessario seguire un regime alimentare a base di frutta e verdura fresca. In caso di carenze, è possibile integrare con integratori di betacarotene. Per accelerare e prolungare l’abbronzatura, è importante mantenere la pelle perfettamente idratata. Dopo la doccia, è consigliabile utilizzare sempre una crema nutriente e molto idratante. Infine, è meglio evitare di esporsi durante le ore più calde per evitare ustioni.
Ci sono vari metodi per ottenere un’abbronzatura perfetta rispettando la salute della pelle. Prendere il sole in acqua, rilassandosi su un materassino o praticando sport acquatici, permette di abbronzarsi meglio e più rapidamente, poiché i raggi solari si sommano a quelli riflessi nell’acqua.
